Za téměř 20 let odborné praxe jsem vytvořila vlastní pohybový přístup.
Kombinuji to nejlepší z posilování, pilates, fyzio cviků a jógy..
1) SKUPINOVÉ LEKCE
-
ZDRAVÁ JÓGA/PILATES v Benešově, Senohrabech, Mrači a Bystřici - viz přehled níže.
-
Přidat se můžete KDYKOLI.
-
Nabízím i možnost jednorázových vstupů nebo 1/2 kurzovného.
2) INDIVIDUÁLNÍ TERAPIE
-
Luxusní péče o tělo i duši a největší posun ve zdravém pohybu
-
Diagnostika, cviky na míru, laskavé vedení.
3) WORKSHOPY PRO FIRMY
-
Méně stresu, únavy, bolesti zad a hlavy
-
Lepší odolnost, imunita i výkon
SKUPINOVÉ LEKCE - ROZVRH A CENY:
Jóga v Mrači - Mateřská škola MiniSvět
Po: 8:00 - 9:00 hod. - Jóga pro lepší den
Čt: 18:00 - 19:00 hod. - Wellness jóga/pilates
Lze domluvit hlídání dětí ZDARMA v Klubíku školky
Jóga v Benešově - MC Hvězdička
Út: 14:50 - 15:50 hod. - Wellness jóga/pilates
Čt: 19:30 - 20:30 hod. - Večerní jógové pohlazení
budova Coopu, Bezručova 1064
Jóga v Senohrabech - Depo 33
Po: 18:00 - 19:00 hod. - Wellness jóga/pilates
Po: 19:00 - 20:00 hod. - Wellness jóga/pilates
Jóga v Bystřici - Kulíšek/komunitní centrum
St: 17:30 - 18:30 hod. - Wellness jóga/pilates
V rámci kurzu stojí lekce 300Kč, při 1/2 kurzu lekce za 400Kč, jednorázový vstup 500Kč.
Můžete požádat o ukázkovou lekci. Vystavím vám potvrzení pro pojišťovnu.
Předem nahlášenou absenci lze nahradit. Přidat se může kdokoli a kdykoli - stačí jen chtít :-)
Kurzy probíhají na podzim (1/2 září - 1/2 prosince), v zimě (leden - březen) a na jaře (duben - červen)
Jste studentka, seniorka, samoživitelka a jsou ceny pro vás nedostupné? Napište mi.
ZÁKLADNÍ PÉČE
1 lekce | 60 min | 1 700 Kč
-
základní rozbor držení těla, pohybových vzorců a dechu
-
praktické tipy na míru
-
1–3 jednoduché cviky pro vás
-
cviky vám natočím na váš mobil, abyste je mohla cvičit doma
Ideální první krok.
ŠANCE PRO ZMĚNU
3 lekce | 4 500 Kč
Vše ze Základní péče +
-
hlubší práce s držením těla a dechem
-
pohybová sestava na míru
-
dechové a meditační techniky
-
možnost základního poradenství k jídelníčku
Pro ženy, které chtějí začít něco skutečně měnit.
VIP PÉČE
10 lekcí | 13 000 Kč
Vše z předchozích programů +
-
dlouhodobá individuální práce
-
sestavy podle vašich potřeb a možností
-
práce na držení těla, kondici, postavě a pohybových návycích
-
možnost absolvovat některé z lekcí i online
Pro ženy, které chtějí dlouhodobé a výrazné změny.
JAK OBJEDNAT?
Stačí mi napsat na ivonajoga@gmail.com a nebo zavolat na 605432591, těším se na vás!
Neznáte mě? Ráda vám před první návštěvou pošlu několik svých jógových videí, abyste poznali můj přístup k pohybu a zjistili, jestli vám vyhovuje.
Lekce probíhají ve Vranovské Lhotě, nedaleko exitu 29 z D1. Případně je možná i domluva na jiném místě.
INDIVIDUÁLNÍ POHYBOVÁ TERAPIE:
Bolí vás záda, jste unavené?
Nevíte, jak začít cvičit, aby to bylo zdravé a pro vás vhodné?
-
Pomůžu vám znovu se cítit dobře ve svém těle.
-
Najít stabilitu, klid a laskavější vztah k sobě.
-
Vybudujete svaly, získáte pružnost, lepší imunitu i větší radost ze života.
Povedu vás zdravě, funkčně a odborně. Díky téměř 20leté odborné praxi jsem vytvořila vlastní terapeutický přístup k pohybu i dechu. Kombinuju to nejužitečnější z posilování, zdravotního pilates, fyzio cviků a jógy.
Nechávám se inspirovat Ajurvédou i moudrostí našich babiček. Sleduju pro vás nejnovější trendy i vědecké výzkumy.
Při individuální péči se podíváme na vaše držení těla, pohybové návyky a dech. Společně najdeme cestu k úlevě od bolesti, menšímu napětí a lepší kondici.
Vyberte si péči podle toho, co právě potřebujete:
FIREMNÍ AKCE - WELLBEING A LONGEVITY WORKSHOPY
Praktické pohybové tipy a jednoduché wellbeing techniky, které se dají okamžitě využít v běžném pracovním dni a mají zásadní vliv na snížení absence a stresu a zvýšení produktivity, kreativity i nálady.
Nabízím:
workshopy a pravidelné lekce pro firmy - naživo i online. Vedení v češtině i angličtině.
Co přináším:
✔ prevence bolesti zad, hlavy a přetížení
✔ lepší dech, koncentrace a zvládání stresu
✔ podpora odolnosti, imunity i kreativity
✔ srozumitelný wellbeing bez ezoteriky.
Díky zkušenostem z manažerských pozic v korporátu rozumím firemnímu prostředí, tlaku na výkon i realitě pracovního dne. Vím, co zaměstnanci i firmy potřebují a co skutečně funguje.
Ráda pro váš team připravím velmi praktický a přínosný workshop na 2 hod nebo celý den.
JAK OBJEDNAT WORKSHOP PRO VÁŠ TEAM?
Napište mi na ivonajoga@gmail.com, nebo zavolejte na 605432591, připravím pro vás nabídku. Těším se!
Co říkají klienti na mé lekce?
"Ivonko, děkuji za úžasnou lekci. Jsi neskonale laskavá a erudovaná a empatická jogínka, lektorka, ženská.
Děláš lidi a svět lepším, jak já jsem ráda, že jsem tě potkala a můžu u tebe cvičit. Děkuju."
Mgr. Martina Zdvihalová, Ph.D.
"Ivi, jak jsem sedla do auta, tak jsem si uvědomila, jak hezky mi je. Dlouho jsem se takhle necítila.
Děkuji ti za krásný čas, jsi výjimečná žena. Přeji krásné dny a moc se těším na příště."
Jana Skoumalová
