Zdravá a spokojená celý rok
s jógou a Ajurvédou
Hledáš komplexní a praktický celoroční program?
Skvělé cvičení i meditace - pohlazení pro tělo i duši.
Podívej se na ochutnávku kurzu:
-
Každý měsíc nová sestava, meditace a praktické rady.
-
Podpora ve WhatsApp skupině.
-
Odborné znalosti, pohodová atmosféra, zdravá selský rozum.
Únava.
Neustálá péče o druhé.
Minimum času pro sebe.
Máš sanci to změnit.
Představ si kdykoli během týdne čtvrt hodiny pro sebe.
Užiješ si příjemné jógové protažení i posílení.
Máš hned víc energie a lepší náladu!
Po náročném dni si v posteli pustíš krátkou meditaci.
Mnohem lépe se ti pak usíná.
Jednou za měsíc si u kávy přečteš poutavý článek plný praktických rad.
CO TY NA TO?
Přidat se můžeš kdykoli!
12 měsíců inspirace a motivace pro tebe.
Každý měsíc nové jógové video, meditace a článek.
Propojení tisíce let starých nauk a nejmodernějších life hacků.
Jemná osobní transformace v souladu s přírodními cykly.
Netušíš, co je Ajurvéda?
Ráda ti pošlu své články, kde velmi prakticky vysvětluju základní principy a výhody Ajurvédy.
Napiš mi na ivonajoga@gmail.com
Čím vás budu celý rok rozmazlovat?
Tím nejlepším z mé více jak 17 leté praxe!
každý měsíc nová sestava na cvičení
v souladu s ročním obdobím
různé délky od 5 do 55 min
V roce 2026 speciální host a obsah:
Čchi - Kung
s Karlem Tejčkem!
2 živá setkání
v létě na meditační loučce u domečku
v zimě v kouzelné chaloupce Myšlínských Zahrad
BONUS pro všechny začátečnice
zdarma videa z programu "Jak správně držet tělo a jak zdravě dýchat"!
Podívej se, jak vypadá Čchi kung s Karlem Tejčkem.
V našem programu tě naučí nádhernou léčivou sestavu!
NOVINKA! Možnost přidat se na měsíc na zkoušku!
Stačí mi napsat na: ivonajoga@gmail.com
Pro koho je program určen?
Pro ženy, které touží po klidu a harmonii ve svém životě.
Pro ženy, které chtějí prozkoumat hlubší rozměry jógy a využít ji k osobnímu rozvoji a sebepoznání.
Pro ženy, které mají rády přírodu a volá je propojení s jejími přirozenými cykly.
1/ Naučíš se základy správného dýchání i držení těla.
2/ Získáš bohatou zásobu sestav pro posílení i protažení celého těla.
3/ Budeš mít k dispozici praktické techniky na zrelaxování.
4/ Cvičit můžeš kdykoli a kdekoli se ti to bude hodit.
5/ Videa ti zůstanou k dispozici neomezeně!
To nejlepší z mé více jak 17 leté praxe!
Povedu vás, budu ispirovat a motivovat.
Jsem profesionální lektorkou jógy s více jak 17 lety zkušeností v ČR i zahraničí.
Tisíce odučených skupinových i individuálních lekcí.
Stovky školení, desítky knih.
Svoji práci miluji a vnímám ji jako poslání.
K lidskému tělu mám nesmírnou pokoru i respekt, stejně tak jako k individualitě každého z nás.
Zastávám zlatou střední cestu. Nečekejte žádné extrémy, krkolomné pozice a náročné dechové techniky.
Můj jógový styl je tedy "hratelný" pro každého, stačí jen chtít :-)
Podívejte se na ukázky video lekcí, které vás v kurzu čekají:
Pouze pokud budeme mít dostatek energie,
můžeme se kvalitně postarat o ostatní ...
Náročná moderní doba
Současná doba je neskutečně náročná na naši psychiku.
Od malinka jsme vedeni k výkonům – ve škole, v práci, často i v partnerství. Tento neustálý tlak, rychlost, informace, příležitosti, zvuky, světla se podepisují na stavu našeho duševního zdraví.
Už malé děti trpí poruchami pozornosti, dospělí se cítí přetížení, unavení, bez motivace, špatně se jim spí.
Řešením je návrat k jednoduchosti a přirozenosti.
Pokusit se omezovat množství vzruchů, informací, obrázků, textů, světel, být více se svým tělem, dechem, duší.
Chodit co nejvíce do přírody, zpomalit své kroky i dech.
A PŘESNĚ S TÍM VÁM POMŮŽE CELOROČNÍ PROGRAM
"ZDRAVÁ A SPOKOJENÁ S JÓGOU A AJURVÉDOU"
Co říkají na roční kurz účastnice?
"Velmi jsem se těšila na meditaci do ouška. Mám moc ráda tvůj hlas. Vždycky mě dokáže zklidnit a uvolnit. Meditaci si pouštím večer před spaním v posteli a velmi mi to takto vyhovuje. Ale nikde to moc neříkám, že každý den spokojeně usínám s Ivonou… :)))
Ráda bych ti ještě jednou poděkovala za tuhle možnost, udělat pro sebe něco málo hezkého a zdravého. Za možnost vložit si tu chvilku pohody s tebou do týdenního, denního režimu podle časových možností a podle vnitřních emočních potřeb…
Těším se na každý další měsíc, Ivet"
"Ahoj Ivčo, chci Ti moc poděkovat za cvičení. Je to krásně vysvětlené, náročnost tak akorát (vybírám si lehčí varianty) a opravdu mě to baví. I tématicky skvělé. Ledviny děkují. Chtěla bych vstávat ráno vždy dřív a zacvičit si ještě před odchodem do práce. Drž mi palce. Jsi skvělá. Měj se krásně. Míša"
A kdo jsem já?
Mgr. Ivona Pobežalová
Jóga, pilates, meditace, Ajurvéda
Jsem profesionální lektorka jógy s více jak 16 letou praxí v tuzemsku i zahraničí. Neustále se vzdělávám v oboru zdravého pohybu, dechu, meditací a Ajurvédy.
Miluju pohyb, tanec a jízdu na koni - odpočívám na vyjížďkách v sedle svého španělského krasavce a v doprovodu neunavitelné border kolie. Mám dvě děti, 14 a 17 let, úžasného partnera a užívám si život ve spojení s přírodou v malém domečku na konci vesnice.
"Miluji zdravý pohyb a mé poslání je předávat toto nadšení dál!"
Slova autorky
"Jógou žiju, je součástí každého mého dne, který začínám pozdravem slunci a krátkou afirmací vděčnosti.
Jóga je nádherným nástrojem k uvědomování si svého těla, dechu, stavu mysli.
Přidávám k ní i inspiraci z pilates a zdravého posilování.
Tímto zdravotním mixem dokážu celé tělo úžasně protáhnout i posílit oslabené svaly.
Dechové a relaxační techniky pak zklidní mysl, uleví od stresu a zlepší soustředění."
"S přírodou jsem v blízkém propojení od malinka. Vyrůstala jsem na chatě na samotě u rybníku Smetanovce. Běhala jsem bosá, plavala nahá, vnímala živly a přirozené cykly přírody. Bez přírody nemůžu existovat, proto bydlím na konci malé vesnice, několik kroků od překrásných lesů a luk. Přírodu miluju, obdivuju, respektuju i chráním. Je pro mě zdrojem energie, klidu, moudrosti i pokory."
"Ajurvédu jsem objevila před několika lety a od té doby ji s nadšením studuju i praktikuju. Fascinuje mě její komplexnost a přitom důraz na individuální přístup. Díky Ajurvédě jsem pochopila své přirozené nastavení, vím co mě podpoří ve zdraví a na co si naopak dávat pozor, abych neztratila harmonii těla i duše."
Kolik stojí roční celostní program?
Kurz "Zdravá a spokojená s jógou a Ajurvédou" tě měsíčně stojí jako jedna večeře v restauraci.
Každý měsíc získáš cvičební video, audio meditaci, článek plný praktických rad.
Celým rokem tě budou provádět má osobní podpora ve WhatsApp skupině.
Cena pro rok 2026: 6 900Kč
Akční cena do 15.12.2025: 4 900Kč